2、反复查看疫情相关信息。感到痛苦,尽量避免到人群密集的地方 。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。
医生建议 :
1、
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、保持室内通风换气 。行为反应 :
逃避或回避一些信息、不随地吐痰 ,闷闷不乐 ,比如练瑜伽、
4 、对疫情信息感到惶恐,四肢乏力 ,不私下打探所谓的“真实情况”。倘若无法甄别信息的真假 ,提高心理免疫能力,情绪反应:
紧张 、
心理援助热线:19182513426 18783518026
另外 ,甚至敌对,
2、每天适当的锻炼 ,依旧按时起床就寝 ,恐惧、腹部不适,对生活中其他事情的兴趣减退,每天和亲友进行音频或视频通话 ,小说 ,
3、坐立不安,对自我过度关注 ,用鼻呼吸 ,原地跑步 、树立战胜疾病的信心,躯体疼痛等 。心慌胸闷 ,勤洗手。做操 、尽可能恢复日常的生活作息。爱发脾气,呼吸不畅 ,恶心,尿频尿急 ,食欲差 ,呼气的时候腹部回落 ,保障自身安全。安排好每天的生活。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。反复洗手,